Pesquisa da USP comprova que salto alto provoca
varizes e outras doenças venosas
Uso prolongado impede que tornozelo trabalhe no
ângulo ideal, limitando articulação e fluxo sanguíneo
Publicada em 16 de agosto de 2010 (18h 53) pela Agência USP
O sangue chega às pernas pelas artérias e volta
pelas veias, como se fossem duas ruas de mão única. Esse fenômeno, chamado de
retorno venoso, é fundamental na circulação. A origem da maioria das doenças
venosas é a sobrecarga ou a desorganização desse circuito, permitindo, por
exemplo, que a veia funcione como uma rua de mão dupla ou que haja grande
volume residual de sangue, comprometendo a função hemodinâmica do sistema
venoso, ou seja, o fluxo sanguíneo nas veias.
O uso do salto alto, segundo dados da pesquisa do
médico Wagner Tedeschi Filho, impede que o tornozelo trabalhe em seu ângulo
ideal. Isso limita a articulação e leva a um encurtamento do curso de trabalho
da panturrilha. “Quando a panturrilha não se contrai da forma ideal, acaba por
bombear mal o sangue e há uma queda na fração de ejeção sanguínea, ou seja,
sobra mais sangue na perna, o chamado volume residual venoso. Esse resíduo pode
provocar hipertensão venosa nos membros inferiores, dando origem a varizes e
outras doenças venosas”, afirma Tedeschi Filho.
A pesquisa foi dividida em duas partes. A primeira
avaliou a influência da altura e do formato dos saltos em 30 mulheres, com
idade entre 20 e 35 anos. Cada uma das voluntárias foi avaliada, por meio de um
exame chamado pletismografia a ar, em quatro situações: a voluntária descalça,
calçada com salto de 3,5 centímetros, com salto agulha de 7 cm e com salto
plataforma, tipo Anabela, de 7 cm.
As mulheres foram submetidas aos testes uma única
vez com cada tipo de calçado diferente. “Esse aparelho, semelhante ao de medir
a pressão arterial no braço, foi acoplado na perna e a um computador e permitiu
obter em tempo real gráficos sobre a função hemodinâmica do sistema venoso.
Esses gráficos nos deram os índices de variação do volume da perna durante um
movimento e, com isso, soubemos se estava ou não havendo problemas no fluxo
sanguíneo”, explica o médico.
Entre as informações obtidas, Tedeschi Filho
destaca os valores do índice de enchimento venoso (que mede a saúde global da
perna), a fração de ejeção (que mede a capacidade de a panturrilha ejetar
sangue venoso) e, ainda, a fração de volume residual (que mede o
"resíduo" de volume na perna).
Os resultados mostraram que o maior volume residual
ficou com os saltos de 7 cm, tanto agulha quanto plataforma. Enquanto o volume
residual venoso considerado normal é de 35%, nesses saltos chegaram a 59%
(plataforma) e 56% (agulha). Já o salto comum, de 3,5 cm, deixou 49% de
resíduo, enquanto na pessoa descalça o acumulado foi de aproximadamente 35%.
“Não foi apenas uma maior retenção venosa que o
salto alto provocou, também ficou prejudicada a capacidade de contração da
panturrilha. Além disso, o salto plataforma apresentou uma tendência a ser
ainda mais nocivo que o agulha”, alerta o pesquisador. Segundo ele, o estudo
mostrou que, quanto maior o tempo de uso do salto, maior a exposição a esse
fator.
Na segunda parte da pesquisa, foi aplicado um
questionário, respondido por 50 mulheres que usam salto alto, também com idade
entre 20 e 35 anos (algumas participaram dos testes da primeira parte). Todas
as voluntárias não eram obesas e não tinham diagnóstico de doença venosa. “Os
resultados desses questionários mostraram que as voluntárias se queixam de dor
mais frequentemente após períodos maiores de uso do salto", conta Tedeschi
Filho.
Pletismografia a ar
Segundo o pesquisador, no Brasil existem outros
estudos sobre o tema, mas esse é o único na literatura com o uso da
pletismografia a ar completo e que segue os protocolos internacionais, aceitos
e reproduzidos em vários centros.
“Os resultados dão embasamento científico para a
orientação médica sobre a questão do salto alto. Agora temos um estudo sério,
com método consagrado que prova de forma inequívoca que o salto alto prejudica
o retorno venoso”, conclui.
A dissertação "Influência da altura e do tipo
de salto de sapato no retorno venoso da mulher jovem avaliada por
pletismografia a ar" foi orientada pelo professor Carlos Eli Piccinato e
defendida no dia 29 de julho na FMRP.
Fonte: Getty Imagens
Estudo sugere que habilidade para andar de salto alto pode passar de mãe para filha
Publicado em Mulher do Portal Terra
Equilibrar-se em cima de um salto é uma habilidade
que nem todas as mulheres têm, mas, para algumas delas, o salto é mais do que
um acessório, tornando-se uma verdadeira paixão que só aumenta ao longo dos
anos. As que se encaixam neste perfil podem buscar a explicação para tanto amor
em um estudo divulgado pelo jornal britânico Daily Mail, conduzido pela
loja de departamentos Debenhams.
A pesquisa, focada em tendências de consumo,
investigou a capacidade de mães e filhas andarem de salto alto, além de
ligações entre os interesses em comum no campo da moda. Os profissionais
envolvidos acreditam que o equilíbrio nos saltos e o gosto por sapatos pode ser
um fator hereditário.
Um total de 92% das respondentes mostraram
correlações quando perguntadas sobre a escolha perfeita de sapato, da cor ao
estilo. Natelle Baddeley, chefe de acessórios da rede, disse que "seja
pela genética ou por treinamento na adolescência, é claro que o ditado 'tal
mãe, tal filha' se aplica aos saltos altos".
O estudo não concluiu se a habilidade de andar em saltos altos é genética, mas testes de caminhada feitos durante o estudo sugerem essa ligação entre mães e filhas. Quase 90% das mães que conseguem atravessar uma sala com diferentes alturas de sapato têm filhas que conseguem fazer o mesmo. Em contrapartida, as mulheres que mostraram limitações neste sentido também transmitiram a dificuldade para a filha.
Pesquisa afirma: Usar salto alto ajuda a ter um
orgasmo
Ela chegou a conclusão de que usar salto alto pode
facilitar a chegada do orgasmo
Adoro ler pesquisas relacionadas a sexo. O primeiro
motivo é que algumas dizem tantas coisas absurdas que se tornam
divertidíssimas, o outro é que tem vezes que os pesquisadores encontram dados
que realmente vão melhorar nossa vida.
Essa pesquisa, feita por Maria Cerruto, urologista da Universidade de Verona,
na Itália, é do segundo tipo. Ela chegou a conclusão de que usar salto alto
pode facilitar a chegada do orgasmo. Ok, mas como funciona isso?
A ideia é que a mulher que usa saltos de até 7
centímetros — não precisa ser aqueles saltos que fazem com que andar seja um desafio
— fortalecem os músculos da região pélvica responsável pelo orgasmo, além de
relaxá-los mais, fazendo com que a mulher tenha mais controle sobre a
musculatura conhecida como "músculos do prazer".
Durante muito tempo o salto alto, paixão de
diversas mulheres, foi visto como vilão e responsável por doenças físicas e
mentais, mas agora, com essa pesquisa tudo mudou. A médica diz que, para
mulheres sem tempo ou disposição para fazer exercícios para a região, os
sapatos podem ser grandes amigos.
A pesquisa foi feita com mulheres com menos de 50
anos e que não estavam na menopausa.
Uso de salto alto pode encurtar músculos e tendões
e até provocar varizes
Dores frequentes nos pés, calosidades e vermelhidão
são os primeiros sinais de abuso do salto alto
Bonitos, elegantes e... perigosos! Os sapatos de
salto alto, queridinhos de muitas mulheres, podem se tornar verdadeiros
inimigos da saúde, causando desconforto, dores e até varizes.
O uso excessivo de saltos muito altos pode encurtar os músculos e tendões, afetar os joelhos e prejudicar a coluna. Outro problema desagradável que pode surgir é o aparecimento de varizes, pois os saltos contraem a panturrilha, prejudicando a circulação sanguínea.
Além disso, usar saltos altos aumenta a chance de sofrer quedas, torções e até mesmo fraturas. E não pense que para isso acontecer o salto tem que ser enorme: acima dos três centímetros, os saltos já começam a causar problemas.
O ponto principal, no entanto, é a frequência com que se usa esse tipo de sapato: quanto mais, pior. "A utilização crônica de salto alto por mais de quatro horas por dia pode levar à formação de deformidades dos dedos do pé, encurtamento dos tendões e lesões na coluna e nos joelhos", explica Alexandre Godoy, ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia (IOT) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (SP).
A longo prazo, este hábito gera dor, desequilíbrio muscular, estresse articular e até degeneração nas articulações.
Postura
O salto alto pode dar a impressão de uma postura mais ereta e elegante, mas na verdade ele causa o oposto. Para distribuir igualmente a massa corporal para que os membros sustentem o corpo, é necessário que toda a sola do pé seja apoiada no chão. O salto alto acaba, assim, desfigurando a postura, pois inclina o pé, colocando todo o peso sobre os dedos, contraindo a panturrilha e forçando os joelhos e a coluna.
Um estudo realizado pela Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, utilizou sensores, câmeras e outros modernos equipamentos de baropodometria (conhecido como o "teste da pisada", que mede a pressão na planta dos pés) para medir as forças e ondas de choque nos pés de mulheres enquanto caminhavam com sapatos com saltos entre cinco e 7,5 cm.
Os resultados mostraram que o uso do salto altera a postura, causando a inclinação do tornozelo para dentro e desestabilizando as articulações, e trazendo uma carga bem maior sobre os joelhos. Outra pesquisa, realizada na Inglaterra, constatou que mulheres que usavam salto alto ao menos cinco vezes na semana tinham os músculos da panturrilha até 13% menores do que mulheres que usam sapato de salto baixo ou tênis.
Os problemas acontecem porque o salto alto provoca uma mudança na musculatura: com o uso constante, os músculos da parte de trás da perna ficam mais curtos e os da frente, mais longos. Segundo o ortopedista, Alexandre Campello, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia no Joelho, os saltos muito altos alteram a biomecânica da passada durante a caminhada e força a flexão da planta do pé, o que prejudica a circulação e a musculatura dos tendões.
O uso excessivo de saltos muito altos pode encurtar os músculos e tendões, afetar os joelhos e prejudicar a coluna. Outro problema desagradável que pode surgir é o aparecimento de varizes, pois os saltos contraem a panturrilha, prejudicando a circulação sanguínea.
Além disso, usar saltos altos aumenta a chance de sofrer quedas, torções e até mesmo fraturas. E não pense que para isso acontecer o salto tem que ser enorme: acima dos três centímetros, os saltos já começam a causar problemas.
O ponto principal, no entanto, é a frequência com que se usa esse tipo de sapato: quanto mais, pior. "A utilização crônica de salto alto por mais de quatro horas por dia pode levar à formação de deformidades dos dedos do pé, encurtamento dos tendões e lesões na coluna e nos joelhos", explica Alexandre Godoy, ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia (IOT) do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (SP).
A longo prazo, este hábito gera dor, desequilíbrio muscular, estresse articular e até degeneração nas articulações.
Postura
O salto alto pode dar a impressão de uma postura mais ereta e elegante, mas na verdade ele causa o oposto. Para distribuir igualmente a massa corporal para que os membros sustentem o corpo, é necessário que toda a sola do pé seja apoiada no chão. O salto alto acaba, assim, desfigurando a postura, pois inclina o pé, colocando todo o peso sobre os dedos, contraindo a panturrilha e forçando os joelhos e a coluna.
Um estudo realizado pela Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, utilizou sensores, câmeras e outros modernos equipamentos de baropodometria (conhecido como o "teste da pisada", que mede a pressão na planta dos pés) para medir as forças e ondas de choque nos pés de mulheres enquanto caminhavam com sapatos com saltos entre cinco e 7,5 cm.
Os resultados mostraram que o uso do salto altera a postura, causando a inclinação do tornozelo para dentro e desestabilizando as articulações, e trazendo uma carga bem maior sobre os joelhos. Outra pesquisa, realizada na Inglaterra, constatou que mulheres que usavam salto alto ao menos cinco vezes na semana tinham os músculos da panturrilha até 13% menores do que mulheres que usam sapato de salto baixo ou tênis.
Os problemas acontecem porque o salto alto provoca uma mudança na musculatura: com o uso constante, os músculos da parte de trás da perna ficam mais curtos e os da frente, mais longos. Segundo o ortopedista, Alexandre Campello, Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia no Joelho, os saltos muito altos alteram a biomecânica da passada durante a caminhada e força a flexão da planta do pé, o que prejudica a circulação e a musculatura dos tendões.
"O uso constante de salto alto pode trazer
vários problemas de saúde como encurtamento da musculatura posterior da perna
que forma o tendão de Aquiles, agravamento de joanete, sobrecarga na cabeça dos
metatarsos (parte mediana do pé) pela mudança no apoio fisiológico do pé com
dores na extremidade dos pés, fascite plantar (inflamação da fáscia, estrutura
de sustentação da sola do pé), entre outras".
Se o uso do salto alto realmente for
imprescindível, a recomendação é que se dê preferência para saltos grossos, que
dão maior sustentação
Força do hábito
Dores frequentes nos pés, principalmente próximo aos dedos e nos tornozelos, calosidades e vermelhidão são os primeiros sinais de alerta de que se está abusando dos saltos altos. Muitas mulheres, porém, acostumam-se com o uso constante de sapatos de salto alto e não sentem esses sinais. Aliás, nesses casos o desconforto aparece na hora de usar um sapato de sola plana, como um tênis. De acordo com Campello, essa permanência prolongada pode ser justamente o sintoma de que o corpo já foi afetado. "Isso é sinal que já existem encurtamentos musculares. Por isso quando usam salto baixo, o alongamento destes músculos causa desconforto", explica o ortopedista.
Para se sentir bem sempre, a melhor receita é intercalar o uso de sapatos de salto alto e de sola plana: assim a musculatura da perna fica em um estágio intermediário. Segundo Godoy, os exercícios físicos constantes para o fortalecimento específico dos grupos musculares envolvidos na movimentação da coluna, pé e tornozelo são essenciais para quem precisa usar o acessório todos os dias, no trabalho (como as modelos). "Esses exercícios ajudam a evitar o aparecimento desses problemas, ou ainda que eles se agravem".
Exercícios físicos
Mulheres que costumam usar sapatos de salto alto frequentemente e também praticam esportes e atividades físicas podem ver seu desempenho prejudicado. Especialmente se praticam atividades físicas de impacto, como corridas. Isso porque o uso constante de salto alto encurta os músculos, tendões, afeta os joelhos - o que acaba prejudicando a prática de atividades físicas.
"O calcanhar, elevado pelo salto, automaticamente faz com que a mulher ande com os joelhos mais dobrados. Essa mudança faz com que haja uma sobrecarga na região logo abaixo da patela (proteção da parte anterior do joelho), podendo causar rachadura na cartilagem ou até mesmo tendinite patelar (inflamação dos tendões)," esclarece Campello.
Subindo no salto
Saltos muito altos não devem ser usados por períodos prolongados e principalmente quando se fica muito tempo de pé. E também não devem ser usados diariamente. "É necessário o equilíbrio de tempo entre o uso desses tipos de calçados e o uso de calçados que protejam as estruturas anatômicas do pé", afirma Godoy.
No entanto, se o uso do salto alto realmente for imprescindível, a recomendação é que se dê preferência para saltos grossos, que dão maior sustentação e equilíbrio e não forçam demais determinadas áreas do corpo. Saltos do tipo Anabela ou plataforma também causam menos dados à saúde, pois distribuem melhor a pressão feita na planta do pé.
Desta forma, os saltos não estão totalmente vetados do guarda-roupa feminino. Mas, para tanto, é importante não usá-los excessivamente. A sugestão é guardá-los para ocasiões especiais, como festas e baladas, por exemplo. "No dia a dia, existem várias formas de manter a elegância com maior conforto!", afirma Campello.
Dores frequentes nos pés, principalmente próximo aos dedos e nos tornozelos, calosidades e vermelhidão são os primeiros sinais de alerta de que se está abusando dos saltos altos. Muitas mulheres, porém, acostumam-se com o uso constante de sapatos de salto alto e não sentem esses sinais. Aliás, nesses casos o desconforto aparece na hora de usar um sapato de sola plana, como um tênis. De acordo com Campello, essa permanência prolongada pode ser justamente o sintoma de que o corpo já foi afetado. "Isso é sinal que já existem encurtamentos musculares. Por isso quando usam salto baixo, o alongamento destes músculos causa desconforto", explica o ortopedista.
Para se sentir bem sempre, a melhor receita é intercalar o uso de sapatos de salto alto e de sola plana: assim a musculatura da perna fica em um estágio intermediário. Segundo Godoy, os exercícios físicos constantes para o fortalecimento específico dos grupos musculares envolvidos na movimentação da coluna, pé e tornozelo são essenciais para quem precisa usar o acessório todos os dias, no trabalho (como as modelos). "Esses exercícios ajudam a evitar o aparecimento desses problemas, ou ainda que eles se agravem".
Exercícios físicos
Mulheres que costumam usar sapatos de salto alto frequentemente e também praticam esportes e atividades físicas podem ver seu desempenho prejudicado. Especialmente se praticam atividades físicas de impacto, como corridas. Isso porque o uso constante de salto alto encurta os músculos, tendões, afeta os joelhos - o que acaba prejudicando a prática de atividades físicas.
"O calcanhar, elevado pelo salto, automaticamente faz com que a mulher ande com os joelhos mais dobrados. Essa mudança faz com que haja uma sobrecarga na região logo abaixo da patela (proteção da parte anterior do joelho), podendo causar rachadura na cartilagem ou até mesmo tendinite patelar (inflamação dos tendões)," esclarece Campello.
Subindo no salto
Saltos muito altos não devem ser usados por períodos prolongados e principalmente quando se fica muito tempo de pé. E também não devem ser usados diariamente. "É necessário o equilíbrio de tempo entre o uso desses tipos de calçados e o uso de calçados que protejam as estruturas anatômicas do pé", afirma Godoy.
No entanto, se o uso do salto alto realmente for imprescindível, a recomendação é que se dê preferência para saltos grossos, que dão maior sustentação e equilíbrio e não forçam demais determinadas áreas do corpo. Saltos do tipo Anabela ou plataforma também causam menos dados à saúde, pois distribuem melhor a pressão feita na planta do pé.
Desta forma, os saltos não estão totalmente vetados do guarda-roupa feminino. Mas, para tanto, é importante não usá-los excessivamente. A sugestão é guardá-los para ocasiões especiais, como festas e baladas, por exemplo. "No dia a dia, existem várias formas de manter a elegância com maior conforto!", afirma Campello.
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